高安人，疫情管控放开焦虑不已？请拨打…丨%x

“一听说同事阳了，

就总觉得自己喉咙也不舒服。”

“真中招的话，我还要不要回家？

传染给老人孩子怎么办？”

当朋友圈和身边的人都开始阳了，

才真正感觉疫情开始了。

迷茫、担忧、恐惧

......

无法控制地涌上心头，

越想心越累。

如果你随时随地都在担心自己变阳，

这可能是你的身体在发出警报：

你的“新冠疫情防控放开焦虑”，

得治治了！

如何判断你是否有“疫情管控放开焦虑”？

情绪方面

对可能被感染的风险，感到慌张、无助、悲伤、急躁等。

思维方面

你总是怀疑自己已经被感染，或者担心自己或家人一旦感染了，就一定会出现最坏的结果。

身体方面

比如身体原有疾病的症状突然加重，或者出现胸闷、失眠、头晕、拉肚子等躯体化症状。

行为方面

对身体感受的过分关注，如频繁量体温、测抗原，即使结果为阴性，依然担心或坚信自己感染。

如何打破疫情管控放开焦虑？

1、做「自己健康的第一责任人」

1）继续提高防控意识，坚持戴口罩、勤洗手等良好的卫生习惯；

2）减少社交，尽量不去人群密集、空气不流通的场所，在外保持安全社交距离；

3）主动了解治疗新冠的基础健康知识。

4）照顾好家中老人和儿童，尤其是有基础病的人员，没打疫苗的要及时打。

2、增强心理弹性，提高自身的复原力

1）多和信任的亲友沟通

2）规律生活，提高免疫力

3）及时寻求专业的支持和帮助。

当你情绪特别低落，靠自己和身边的亲友都难以缓解时，试试寻求专业人士的帮助。比如拨打心理咨询热线，或到专业精神卫生中心等寻求专业心理支持。

如果你有担忧、焦虑等

不良情绪急需疏导

欢迎拨打心理咨询电话

亲爱的市民：

高安正在创建省级文明城市、省级卫生城市、省级生态园林城市！请规范停车、礼让行人、规范经营、公共场所不吸烟......高安因您更文明！

点个赞和在看，我们工作更有动力！

原标题：《高安人，疫情管控放开焦虑不已？请拨打…》

阅读原文